Firmenfitness

Hier finden Sie eine Auswahl an Fitnesskursen, die wir speziell für Sie und Ihre MitarbeiterInnen durchführen können. Sie können diese im Rahmen Ihres Firmen-Fitnessangebots anbieten. Alle Kurse finden als Gruppenunterricht statt.
Wir bieten jeden Bereich als abgeschlossenen Fitnessblock an. Inhalte aus jedem Fitnessblock können aber auch miteinander kombiniert werden.

Rücken Vital

Die Wirbelsäule bildet das Grundgerüst unseres Körpers. Sie leistet jeden Tag aufs Neue beachtliche Leistungen. Deshalb ist es besonders wichtig, ihr die nötige Stabilität zu verleihen und sie gesund zu erhalten. Es werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur als auch zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit im Alltag durchgeführt.

Bauchmuskeltraining/Six Pack

Unsere Bauchmuskulatur wird mehr benötigt als man vermutet. Bei nahezu jeder Bewegung arbeiten unsere Bauchmuskeln! Es gilt: je höher die Kraft im Bauch, desto besser die Kraftübertragung in den Extremitäten. Eine starke Körpermitte verhilft zu Bestleistungen in jeder Sportart, aber auch im Alltag!

Stabilisation und Beweglichkeit

Oft fühlt man sich schlaff und unbeweglich. Mit gezielten Übungen kann beispielsweise Problemen im Schultergelenk oder Kniegelenk entgegengewirkt werden. Stabile Gelenke verhelfen zum besseren Bewältigen von Alltagstätigkeiten und beugen Beschwerden vor. Ihre Körperstabilität wird gesteigert und gleichzeitig erlangen Sie ein Plus an Beweglichkeit.

Therabandgymnastik

Mit elastischen Bändern in verschiedenen Stärken kann die gesamte Muskulatur des Körpers abwechslungsreich und effektiv trainiert werden. Je nach Intensität und Wiederholungsanzahl kann man sowohl die Kraftausdauer als auch den Muskelaufbau trainieren und bestehende Dysbalancen im Körper beseitigen.

Bodyfeeling

Spüren Sie Ihren Körper und erleben Sie ein neues Körperbewusstsein! Elemente aus dem klassischen Entspannungstraining in Kombination mit fernöstlichen Methoden und Körperreisen schulen die Körperwahrnehmung und steigern die Beweglichkeit durch optimale Schwingungsweite in den Gelenken.